Mika meditation　呼吸でつながる本当のわたし

断食は4年前に一度挑戦して、3日間梅干しだけで過ごした。とても辛くて、ギリギリでなんとか乗り切った。それからは、16時間断食を日々（朝食だけ抜く）続けているが最近、お菓子を食べたい欲求が増えていて、人生初の腰痛が出たり体重はベスト体重より2.3キロ増くらい（標準よりは痩せ気味）こ...

瞑想に興味を持ったのは...2007年　ヨガを始めた20代後半。それから瞑想は常に身近にあるけれどなかなか続かない年月をすごしていた...やっと日々の習慣になったのは、2019年2月。きっかけは「insight timer」という瞑想アプリ10日続けると黄色の☆がプロフィールに付...

ブレスワークお台場「天空スタジオ」でのセッションご案内

生後１か月になる前に私は風邪をひき、気管支喘息と診断された。幼少期、息が苦しくて呼吸できない事への恐怖。布団に横になった途端にひどくなる気管の収縮。深い眠りに就けずうつらうつらした意識の中で、空が白んでいくのを見る。思い出すと、風邪をひく度に息ができない事の苦しみを味わっていた。...